Beklenmedik Anda Gelen Tatlı Krizlerini Bastırma Yolları
Birçoğumuz için diyetin en zorlayıcı kısmı olan tatlı krizleri, çoğunlukla en beklenmedik anlarda ortaya çıkıyor. En çok da geceleri..
İşte bu gibi durumlar için, diyetinizi bozmadan tatlı krizlerinizi bastırabileceğiniz alternatifler:
1-Su
Canınız tatlı istediğinde öncelikle yapmanız gereken bardak dolusu su içip bir süre beklemek. Su, karnınızda şişkinlik yapacağından tatlı isteğinizi yüksek oranda bastırabilir. Eğer tatlı kriziniz geçmediyse o zaman sizi şöyle diğer maddelere alalım..
2-Tarçın
Kan şekerini dengeleyen tarçın, hem diyabet hastalarının hem diyet yapanların vazgeçilmezi. Yarım muzun üzerine tarçın dökerek yediğinizde, tatlı ihtiyacınız bastırılacaktır.
3-Yoğurt
Çeşitlendirilebilirlik açısından yoğurt çok önemli bir besindir. Meyvelerle, yulaflarla, kuruyemişlerle karıştırarak kendinize sağlıklı bir tatlı oluşturabilirsiniz.
4-Bitter Çikolata
Sütlü çikolataya oranla çok daha fazla sağlıklı ve besleyici olan bitter çikolatayı, tatlı isteğiniz geldiğinde 1-2 kare tüketmenin hiçbir sakıncası yoktur.
5-Kuru Meyveler
Kuru incir, kuru üzüm gibi kuru meyveler tatlı krizlerinizi kesmenize yardımcı olacaktır. Fakat, kalori değerleri yüksek olduğundan ölçülü tüketilmelidir. Hurma iyi bir alternatiftir.
6-Yine De Canınız Tatlı İstemeye Devam Ediyorsa: Sütlü Tatlı
Her şeyi yaptınız, denediniz ama yine de tatlı isteğiniz bir türlü geçmiyorsa el mahkum şerbetli tatlılara saldıracağınıza gidip ufak bir porsiyon masum sütlü tatlı yiyin..Sonraki öğünlerde karbonhidratı ve meyveyi azaltıp dengeleyebilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder