Ana içeriğe atla

TATLI KRİZİNİ BASTIRMA YOLLARI

Beklenmedik Anda Gelen Tatlı Krizlerini Bastırma Yolları

Birçoğumuz için diyetin en zorlayıcı kısmı olan tatlı krizleri, çoğunlukla en beklenmedik anlarda ortaya çıkıyor. En çok da geceleri..

İşte bu gibi durumlar için, diyetinizi bozmadan tatlı krizlerinizi bastırabileceğiniz alternatifler:

1-Su

Canınız tatlı istediğinde öncelikle yapmanız gereken bardak dolusu su içip bir süre beklemek. Su, karnınızda şişkinlik yapacağından tatlı isteğinizi yüksek oranda bastırabilir. Eğer tatlı kriziniz geçmediyse o zaman sizi şöyle diğer maddelere alalım..


2-Tarçın

Kan şekerini dengeleyen tarçın, hem diyabet hastalarının hem diyet yapanların vazgeçilmezi. Yarım muzun üzerine tarçın dökerek yediğinizde, tatlı ihtiyacınız bastırılacaktır.



3-Yoğurt

Çeşitlendirilebilirlik açısından yoğurt çok önemli bir besindir. Meyvelerle, yulaflarla, kuruyemişlerle karıştırarak kendinize sağlıklı bir tatlı oluşturabilirsiniz.



4-Bitter Çikolata

Sütlü çikolataya oranla çok daha fazla sağlıklı ve besleyici olan bitter çikolatayı, tatlı isteğiniz geldiğinde 1-2 kare tüketmenin hiçbir sakıncası yoktur.


5-Kuru Meyveler

Kuru incir, kuru üzüm gibi kuru meyveler tatlı krizlerinizi kesmenize yardımcı olacaktır. Fakat, kalori değerleri yüksek olduğundan ölçülü tüketilmelidir. Hurma iyi bir alternatiftir.


6-Yine De Canınız Tatlı İstemeye Devam Ediyorsa: Sütlü Tatlı

Her şeyi yaptınız, denediniz ama yine de tatlı isteğiniz bir türlü geçmiyorsa el mahkum şerbetli tatlılara saldıracağınıza gidip ufak bir porsiyon masum sütlü tatlı yiyin..Sonraki öğünlerde karbonhidratı ve meyveyi azaltıp dengeleyebilirsiniz.




Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Muzlu Yulaf Ezmesi Tarifi

MUZLU YULAF EZMESİ Son senelerde yulafın faydalarının farkına varılmasıyla birlikte kahvaltıların vazgeçilmez seçeneklerinden biri haline gelmiştir.  Birçoğumuz başlangıçta tadına alışamasak da üzerine bazı eklemeler yaparak tadını daha güzel bir hale getirebiliriz. Eğer yulaf ezmesini tadından dolayı yemekte zorlanıyorsanız bir de böyle deneyin! MUZLU YULAF EZMESİ TARİFİ Birçoğumuz için yulafın en yenilebilir hali olan muzlu yulaf ezmesi kahvaltıların vazgeçilmezlerinden biri olmaya devam ediyor. Malzemeler: -Yarım su bardağı yulaf ezmesi -Süt -Yarım muz -İsteğe göre fıstık ezmesi (tarifi için: -Tarçın Yapılışı: 1 -Öncelikle yulafı ocağa koyun. Üzerini çok hafif geçecek şekilde süt ekleyin. 2 -Yavaş yavaş karıştırarak yulafın sütü çekip pişmesini bekleyin. 3- Piştikten sonra yarım muzu içine atın ve çatalla ezerek karıştırın. 4-Üzerine tarçın ekleyin. 5-İsteğe göre üzerine 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi koyabilirsiniz. -Yanında filtre k...
Yorum Gönder
Devamı

DETOX JUICES

DETOX JUICES Every three months our body needs to exterminate the toxins that stack in the body with the passage of time with simple recipes you can detoxify naturally,delicious, healthy and effectively. The body is poisoned when it receives unhealthy foods, such as sausages, soft drinks, refined foods, high in fat, very sugary, among others, do not forget the bad habits such as smoking and alcohol. Our body replies to all the needs or insufficiency that it has internally, that is why the headaches, gastritis and other discomforts become a permanent for no apparent reason. In similar cases, an interesting alternative is to prepare cleansing juices that help stabilize our health. We can prepare them easily in the home and conserve them for other times. Detox juices are delicious, effectively, easy to prepare and healthy. We have 2 juices that you can drink, choose the juice that best suits your needs and combine it with an exercise routine and a healthy diet to take ad...
Yorum Gönder
Devamı

Yağ Yakan Kahve Tarifi

KAHVE İÇ, YAĞLARI YAK Kahve aşırı yeme isteğini kestiğinizden kilo verme konusunda oldukça yardımcı olacaktır. Aynı zamanda idrar söktürücü özelliği oduğundan bol su ile beraber tüketildiğinde vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Vücutta yağ yakmak için 3 temel koşul vardır: Kan şekeri dengesi, yeterli protein tüketmek, yeterli kalsiyum almak.  Bu tarifte de sütten gerekli olan proteini alıp, tarçın ile de kan şekeri dengenizi ayarlayacaksınız. Malzemeler: -1 su bardağı süt -1 tatlı kaşığı klasik kahve -1 adet çubuk tarçın Yapılışı: -En önemlisi: sütü geceden hazırlayın. Bir cezve içerisinde çubuk tarçınla birlikte sütü kaynatın. Böylelikle tarçın ve süt tamamen özleşecek. -Ertesi gün ise sütü ısıtıp içine 1 tatlı kaşığı kahveyi ekledikten sonra kahvenizi afiyetle içebilirsiniz. Not: Pakette satılan 2'si 1 arada vb. Nescafe kullanılamaz.
Yorum Gönder
Devamı